買いすぎないように！

食費で一番多い失敗は「買いすぎ」なんです。ついセールで余計に買ったり、ストックがあるのを忘れて買ったり…。無駄なく買うための工夫をまとめてみました。

★買いすぎを防いで節約するためのポイントをいくつかご紹介します。シンプルですが効果的です。

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買い物リストを作る

• 必要なものだけをリストアップして、それ以外は買わないルールを決める。
• スマホのメモアプリでもOK。
• ジャンル別にリストアップすると、買い物しやすいです。
• 家を出る前に冷蔵後、棚の中をチェックし在庫切れの物を確認。
• これはこの店舗だと他より安い、という物があればリストアップしておくと、そろそろ無くなるころに、立ち寄った際に買っておけるかもしれません。（○○スーパー→マヨネーズ近々買うこと！等..）

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予算を決める

• 月ごと・週ごとの「食費」「日用品」など、カテゴリごとの上限を設定。
• 現金払いにすると自然とセーブしやすい。
• クレジットカード決済やバーコード決済の場合はどのカードでいくらの予算、バーコード決済は予算分をチャージしておく。いずれも予算以上使わないように管理すると良いです。
• 私の場合ですが、店舗によりバーコード決済が使えないところがあるので、バーコード決済→現金→クレジットカード決済の順で優先順位を決めて支払いします。クレジットカードが後払いなので、翌月支払いだと管理が少し面倒なので…。管理できる方、またはクレジットカードを優先に使う方もいるので（ポイントが良いそうです）、それぞれに合った支払いで管理できると良いと思います。

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買い物の頻度を減らす

• 行く回数が増えるほど誘惑に負けがち。
• 週1〜2回にまとめて買うだけで、無駄遣いが減ります。
• 1週間分の献立を考える。ざっくりでOK（例：月→カレー、火→焼き魚、水→丼もの…）
• 同じ食材を複数の料理に使い回せば無駄も減る。
• 冷凍保存する。肉や魚は小分けにして冷凍。　
• 作り置きを活用。副菜などは2日分まとめて作り、月曜日と水曜日のように2日活用する。　
• 余った野菜はスープ・おひたし・冷凍ストックに。

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セールやポイントにつられない

• 「安いから買う」→結果ムダ遣い。「必要なものが30％OFFで買えた」←が正解
• 必要かどうかを冷静に考える習慣を。
• 「あと○○円でポイント2倍だから…」などは考えない。ポイントはあくまで「おまけ」と考える。
• ポイントを貯めにいく人ほど無駄遣いが増えがちです。
• 買う理由を自分に問いかける。「今すぐ必要？本当に必要？買ったあと満足できる？」など

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買い物かごに入れてすぐ買わない

• ネットショッピングなら、カートに入れて24時間放置してから判断。衝動買いを防げます。
• 必要なものでも、他でもっと安く買えるかもしれません。
• 本当に必要なのかもう一度考える。無くてもそんなに困らないかもしれません。
• 買わないこと、これが一番お得なことです。

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使い切る習慣をつける

• 家にある在庫を確認し、「あるもので済ませる」意識を持つ。肉の代わりにハムやソーセージなど、代用で調理してみると意外と美味しくできることもあります。
• 食材ロスを減らすためとも考える。余ったらアレンジ料理で再生。
• 金曜日などは「冷蔵庫整理デー」とし、残り物食材でレシピ検索。
• 特に食材や日用品は、在庫チェックが節約に直結。

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財布やアプリに“見える化”する工夫

• 家計簿アプリやレシート管理アプリで、自分のお金の流れを“見える化”。
• 「今月こんなに使った…」と実感すると、ブレーキがかかりやすい。
• 買い物は翌週になる、明後日まで何とか待つなどと思いとどまり、節約になります。

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もし「食費」「日用品」「趣味」など、特定のジャンルに偏って買いすぎてしまう場合は、そのジャンルに合った対策も考えましょう。

　　　【私の場合】

広告の品を見ると、ついつい買いたくなりますよね。キャノーラ油、マヨネーズ、お醬油…ストックがあるのに。

次回また広告の品として出ると思うので、ストックがあるときは、見送ったほうが良いと思うようにしてます。

私は平日フルタイム勤務のため買い物は土日にまとめ買いしていることもあり、ついつい多めに買っていました。ですが週末は傷む寸前になった残り物の野菜などが出ることが多いので、多めに買うのはやめて使い切りをめざしてます。週末金曜日は冷蔵庫一掃メニューを工夫し献立を立て、冷蔵庫をスッキリさせて翌週の買い物に備えます。

何もない、と慌てることがないように乾麺や缶詰のストックがあると便利です。残さないよう少なめに食材を準備する。。。一緒に頑張りましょう♪