無理しない節約

節約は「我慢」や「無理」を重ねると続かなくなって、逆にリバウンドしやすいのです。大事なのは”無理せず自然に続けられる仕組み”を作ることです。

無理しない節約のポイント

固定費から見直す

• サブスクや保険など「一度見直せばずっと節約できるもの」から
• 家賃を見直すことができると効果は大きい。この先何年も続くものなので。
• 毎日の我慢よりも、固定費の削減は効果が大きい。

楽しみは残す

• 完全に削らず「回数を減らす」「ランクを下げる」（例：カフェは週1 → 月2回、外食はランチ中心に）
• 飲み会の誘いは月１回までなど。それを励みに頑張れます。
• 貯まったポイントは自分のために使う。
• 浮かせた交通費は自分のために使う。通勤で電車を使わずたまに健康のために歩くこともお勧めします。

使い切る習慣

• 食材や日用品を最後まで使う
• 「買わない」より「無駄にしない」方が気持ちが楽
• 食品ロスを減る。地球に優しく節約にもなり一石二鳥。

プチごほうびを組み込む

• 節約して浮いた分をちょっと贅沢に使う
• 「節約＝我慢」ではなく「選んで使う」にする
• 予算内に収められたらポイントは自分のために使う。
• 来週のおやつはちょっとだけ贅沢に。

小さな習慣化

• 水筒を持ち歩く
• ポイントを自然に貯める（無理なポイ活はNG）
• 使ったお金をアプリでざっくり把握

---

無理しない節約の考え方

 「削る」より「調整する」

 「やめる」より「選ぶ」

 「我慢」より「工夫」

---

自分に生活に合った 「無理せず続けられる節約プラン」 を組み立ててみる。

たとえば「食費を少し減らしたい」「光熱費を見直したい」など、どこに一番意識を置きたいかで、プランを考えると良いです。

予算を守ると次週は気持ちよく買い物ができます！

　　　【私の場合】

買い物はメモを持参し、無駄なものは買わないようすると良いです。つい、メモに無い物を手に取り、買いたいっていう物もでてくるのですが、便利だけど無くても困らない物は買わないようにしましょう。案外乗り切れます。

肉、魚の食材などはあまり減らせないので、それ以外の節約を実行。複数調味料を使って味付けし、買うタレは最低限にする。ジュースの量を減らす。お米にはもち麦を混ぜる（香ばしくて美味しい）など、その他で節約を考えます。今までお菓子なんかも買い置きしていたのですが、誰も食べることなく置かれていたものもあったので、無駄にならないように気を付けて買います。

ネットや雑誌で見かける1か月食費２万円…などは今のところ我が家では絶対無理。２人家族ならできるかもしれませんが、若者２人の子供？がいるのである程度ボリュームも必要です。夜食を食べる子もいますし、お弁当もあります…。無駄がないように買い物をすることはとても大事ですが、食べる量が減らないように無理はしないようにしてます。

週末金曜日は在庫使い切りメニューで乗り切り、できるだけ冷蔵後を一掃します。